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Les meilleures astuces pour manger sain.

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Pour manger sain, il suffit d'être malin et d'appliquer quelques règles simples. Découvrez dans cette article les comportements à adopter. Ce n'est que du bon sens mais c'est parfois utile se rappeler ces quelques règles.
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Cette règle simple est primordiale: les aliments transformés sont plein de sels, contiennent beaucoup d'additifs et son souvent calorique. Privilégiez les fruits et légumes frais ou surgelés pour faire des préparations rapides vous-même.

Les épices ont de nombreuses propriétés. Si vous deviez en choisir un seul, prenez le curcuma qui est excellent pour la santé.
La charcuterie est souvent très grasse et salée. Par contre, en prenant du jambon sans la couenne, vous pouvez considérer avoir un aliment relativement maigre. Donc pour vos apéros, vous n'êtes pas obligé de manger uniquement des batons de carottes, il faut savoir aussi se faire plaisir pour tenir sur la durée.
Choisissez surtout des fruits et légumes bio. De cette manière, vous pourrez vous permettre de manger la peau. La peau des fruits et légumes contient des vitamines et des minéraux.

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